mthoitrang.vn

Yoga có hỗ trợ mang thai?

  •  Lượt xem: 444 - Ngày đăng: 07/08/2015 15:17:32


Một số nghiên cứu chứng tỏ, người tập yoga có tỉ lệ mang thai cao hơn người không tập yoga. Tập yoga có thể giảm áp lực, điều tiết tâm trạng. Áp lực và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến nội tiết cơ thể.

 

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường đại học Harvard, những người phụ nữ thường xuyên luyện tập yoga và duy trì đều đặn chế độ tập luyện hàng ngày có khả năng thụ thai cao gấp 3 lần so với những người phụ nữ khác. Vì thế, nếu việc thụ thai quá khó khăn với bạn, hãy thử tập các động tác yoga sau đây. Cùng chuyên mục bà bầu tìm hiểu nhé.

 

Các lợi ích của tập yoga

Ngăn chặn các yếu tố không tốt, gây khó thụ thai

Mặc dù yoga không phải là phương pháp chữa bệnh nhưng tập luyện yoga thường ngày sẽ tránh được các yếu tố không tốt, làm khó cho sự thụ thai. Điều này đã được chứng minh từ rất nhiều người tập yoga.

 

Các tư thế hỗ trợ thụ thai

Tư thế cây cầu: Đây là một tư thế kích thích các hormone.

Yoga có hỗ trợ mang thai

Tư thế hoa senTư thế hoa sen là một trong ba tư thế yoga giúp kích thích và thư giãn vùng bụng và vùng sinh sản.

Yoga có hỗ trợ mang thai

Tư thế rắn hổ mang

Tư thế này làm tăng lưu lượng máu đến buồng trứng và tử cung, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh ra hormone sinh sản.

Yoga có hỗ trợ mang thai

Tư thế gập người

Tư thế gập người làm tăng cường lượng máu lưu thông đến xương chậu và làm các cơ bắp thả lỏng, giúp người tập giảm bớt căng thẳng.

Yoga có hỗ trợ mang thai

Tư thế chân bên tường

Tư thế này giúp tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn và tăng tuần hoàn máu đến thân dưới.

Yoga có hỗ trợ mang thai

Tư thế móc câu hẹp

Tư thế này giúp cơ và khớp ở vùng đùi, bắp chân, đầu gối ngày càng thêm dẻo dai, đồng thời giúp phần trước khung chậu mở ra và tuần hoàn lưu thông máu.

Yoga có hỗ trợ mang thai

Tư thế trái núi kiên cố

Giúp cải thiện sự lưu thông máu trong cơ thể của bạn.

Yoga có hỗ trợ mang thai

Tư thế chiến binh

Tư thế chiến binh có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, tăng sự dẻo dai của các cơ và kích thích hoạt động tích cực đối với các cơ quan trong cơ thể.

Yoga có hỗ trợ mang thai

 

 

Ngoài ra tập yoga cũng có nhiều lợi ích khác:

Giảm lão hóa

Lý luận của yoga cho rằng, nguyên nhân cơ thể lão hóa là do cơ thể bị ngộ độc. Tức là cơ thể tích lũy  lượng độc tố lớn trong thời gian dài và không thể bài trừ ra ngoài.

Thường xuyên luyện tập yoga, cơ thể sẽ mạnh khỏe hơn. Chất béo và cholesterol cũng không thể tích tồn lâu dài trong cơ thể. Chỉ số các mặt của cơ thể cũng trở nên bình thường, ví dụ như trọng lượng cơ thể, huyết áp…  Tình trạng cơ thể biến chuyển tốt, tinh thần và hành động cũng tự nhiên hoạt bát và linh hoạt hơn.

 

Giữ tâm trạng tỉnh táo

Cách điều tiết của yoga là một kỹ xảo hô hấp rất hữu hiệu, có thể cung cấp càng nhiều ô xy cho não, giúp não có càng nhiều năng lượng, thậm chí ngủ không đủ cũng có thể sử dụng cách này để cho não giữ được tỉnh táo, ổn định.

 

Làm sạch cơ thể

Thường xuyên ở trong tình trạng căng thẳng sẽ làm cho sức đề kháng của cơ thể yếu kém, như vậy sẽ rất dễ bị ốm, bệnh tật. Yoga mang đến tác dụng tịnh tâm và thữ giãn rất hiệu quả cho cơ thể, làm cho tâm trạng chúng ta luôn vui vẻ, thăng hoa.

Yoga có hỗ trợ mang thai? Yoga có hỗ trợ mang thai?
- Đánh giá: 7/10 - Lượt xem: 444

Một số nghiên cứu chứng tỏ, người tập yoga có tỉ lệ mang thai cao hơn người không tập yoga. Tập yoga có thể giảm áp lực, điều tiết tâm trạng. Áp lực và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến nội tiết cơ thể.
Tags: ,
Bình luận ()